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气血虚的人怎么食补(气血虚怎么食补)

粤港澳在线 2021-4-27 13:11 1

摘要:  气血两虚的人如何食补和药补?气虚:主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等症群,也就是指全身精神不佳,体力不济,动辄气喘,面色较白,食欲不振,大便不实,舌淡。常用补药有 ...

气血两虚的人如何食补和药补?

气虚:主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等症群,也就是指全身精神不佳,体力不济,动辄气喘,面色较白,食欲不振,大便不实,舌淡。常用补药有高丽人参、白参(生晒参)、野山参、红参、淮山、大枣等。

血虚:一般表现为头眩目花,耳鸣失聪,心悸失眠,口唇指甲发白,多梦,妇女月经过少等症状。常用补品有阿胶、当归等。

秋冬进补须谨慎 食补药补看体质

发表时间:2008-10-21 14:44:00 来源:惠州日报-

广东人历来注重秋冬进补养生,立秋以来,不少市民购买滋补品,自服进补或送人。惠州市名中医、市中心人民医院中医科主任、主任医师钟启腾告诉记者,秋天是适合进补的季节,但是不可乱补,中医进补讲究“体质优先、季节进补”。进补要根据人的体质、年龄、性别、季节等,因人而异。不恰当的进补方法不仅收不到预期的效果,有时还会损害健康。

误区1

不分清体质进补

50多岁的潘阿姨体质阳虚,经常腰酸怕冷,夜尿多,头晕,从立秋开始就炖食红参。儿媳是跑业务的,因工作四处奔波,经常应酬,潘阿姨心疼儿媳,也顺便每天给她炖了一份,没想到才喝几天儿媳就病了。看过医生后才知原来是补汤惹的祸,医生说其儿媳的体质不适宜喝这汤。

钟启腾介绍,自然界里的秋冬季,都是收纳季节,所谓“秋收冬藏”,以“天人相应”联系来看,人也是处于收纳时节,这时是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体。但每个人的体质不同,进补方式也不同。钟启腾说,中医治疗疾病讲究辨证论治,秋冬进补同样也要遵循这一原则。进补首先一定要先分清自身体质。中医治疗原则是虚者进补,不是虚症病人不宜进补,要辩证施补。即使你身体虚,也不能盲目进补。从中医角度来看,体虚可分气虚、血虚、阳虚、阴虚,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对症,不但无效无益,有时还会产生副作用。因此,市民进补前最好先咨询一下专业医生,结合各种补药的性能特点,对症施用。如阳虚者应温补,也就是吃一些温性药物或食物,如鹿茸、红参、羊肉、狗肉等;阴虚者,可以吃一些如沙参、麦冬、枸杞等药物。

误区2

补品越贵越好

入秋以来市区不少药行里名贵滋补药品销量上升。不少人认为补品都是越名贵的越好。如本文开头提到的李先生,他以为吃了冬虫夏草、高级人参什么的就能强身健体补全身。李先生的父亲已经患了10多年的心脏病,他认为冬虫夏草肯定对父亲的心脏病有好处,因此不惜高价买了一斤。

钟启腾告诉记者,一些市民的进补观点可能还存在误区,以为补品越贵越好,其实不然。补品不是越贵越好,合适才好。每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。价格昂贵的补品如冬虫夏草、鹿茸之类并非对每个人都适合。针对李先生送患有心脏病的父亲冬虫夏草,钟启腾指出,中医认为冬虫夏草只入肾、肺经,也就是说只补肾和肺,因此对于慢性哮喘、咳嗽,肺肾两虚者进补的功效为佳;对气虚、肺肾两虚(表现为动则喘息、心慌心跳,畏冷出汗,咳嗽痰多)的心脏病人也有一定疗效。

误区3

单一肉类进补过度

“十一”期间,黄先生回了一趟湖北老家,天天有亲朋好友老同学请吃狗肉、羊肉火锅。黄先生认为羊肉、狗肉温补,前阵子又每天加班,有时加至通宵,刚好趁机补一补,于是来者不拒,七天长假羊肉、狗肉、牛肉吃了不少,啤酒、白酒也不拉下,回家后出现烦燥、口干、舌燥、便秘的症状。

钟启腾表示,牛羊狗肉、酒都是偏温热的,如若频繁饮食,会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状。加之入秋之后,天气干燥,人容易口干舌燥、鼻子出血,这就是中医常说的“秋燥”。因此秋季在进补的同时,可多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,也是很好的进补品。

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根据虚症选补方

气虚:主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等症群,也就是指全身精神不佳,体力不济,动辄气喘,面色较白,食欲不振,大便不实,舌淡。常用补药有高丽人参、白参(生晒参)、野山参、红参、淮山、大枣等。

血虚:一般表现为头眩目花,耳鸣失聪,心悸失眠,口唇指甲发白,多梦,妇女月经过少等症状。常用补品有阿胶、当归等。

阴虚:主要表现为口干舌燥,虚烦不眠,手足心热,便秘,性情烦躁,腰酸遗精等。常用补品有银耳、熟地黄、百合、首乌、杞子、六味地黄丸等。

阳虚:主要表现有面色发白,怕冷,四肢不温,腰膝酸软,阳痿早泄,肢体浮肿,大便溏泄,喜欢热饮或热的食物等症状,可多补些冬虫夏草、鹿茸、人参、蛤蚧、肉桂、附子、胡桃肉、十全大补、肾气丸等。这几种虚证可以单独出现,也可以是两种或几种相兼出现,所以在进补时必须谨慎,根据病症的不同来量身用药。

秋冬家常进补汤方

俗话说,药补不如食补。惠州人爱褒汤,有什么合适秋冬季日常饮用的进补汤方呢?钟启腾向记者介绍了几款比较家常的进补汤方。

阴虚体质,秋冬进补可常用沙参、玉竹、麦冬、首乌炖水鱼或龟或老母鸡;阳虚体质,可用杜仲、巴戟炖狗肉或羊肉;气虚体质可用党参、北芪炖瘦肉;血虚体质可用当归、熟地炖鸡或瘦肉。 (马海菊)

参考文献:http://www.hznews.com/jk/bjyy/200810/t20081021_168599.html

气血虚怎么食补

气血虚怎么食补:

气血虚会伴随一系列的毛病,面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,要健康美丽,补血盈盛是基础。

中医师陈潮宗表示,贫血不是一个独立的疾病,而是一个综合的症候,在许多疾病过程中,往往伴有贫血,而且可能以贫血为主要症状。

中医认为「气为阳、血为阴」,血本不会动,而是由气所推动,所以认为「气为血之帅」,故中医又称为「气血循环」。西医则认为,血液所以能循环、流动,主要是靠心脏血管的收缩作用,与气血没有关系,所以称为「血液循环」。

气血对女人很重要,不但关系女性容颜,更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康,气血充足的表现;面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通;而精血足更是毛发生长的源泉。

想做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的"老朋友"。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪和心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调气理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

对于气血虚的朋友来讲,食补的意义非常重大;长期食补能在一定程度上对女性的身体有很好的调节作用,其唯一的弊端就是见效慢,周期较长;但只要坚持半年左右的饮食调理,气血虚弱的毛病一定有很大程度的改善;另外对于一些气血虚弱,贫血程度严重的女性朋友,无法专注于食疗调理气血虚弱的话,可以选择好的补血产品来进行辅助调理,国内这方面可以用只有九芝堂的补血颗粒,国外这方面的可以选用法国瑞娅丽女性调理世家所出的希泊妮血红素等,富含氯化血红素成份,对补血养血有很好的作用,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

患有贫血的人,一般都会出现以下症状,很容易来辨别,第一皮肤及黏膜苍白,尤其以面部、唇、舌、指甲及睑结膜处最为明显。

第二心悸、呼吸急促、有时心前区紧闷不适的感觉,活动后更加明显。第三有头痛、头晕、眼花、耳鸣、无力、记忆力减退等症状。第四食欲不振、恶心、腹胀等现象。

气血虚怎么食补:中医治疗方面,可用有补血功效的四物汤,加人蔘、黄耆,及可补脾胃之气的四君子汤,以养血药配合健脾补气药,能改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血,有促进红血球生成的作用。

药膳食疗有助於改善症状,具有补血作用。黄耆鸡汁粥,材料有母鸡一只(约1000至1500克)、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净,水煮熬成鸡汁,再将黄耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥,材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气,也有补血功效。

医师提醒民众,一般国内资讯多半鼓励大众多吃蔬菜、水果来补充铁质,这是因为胖的人越来越多,希望藉由鼓励多吃蔬果来帮助减肥,其实肉类及动物的内脏,尤其是肝脏中含铁量不但比蔬菜高出许多,还较易让人体吸收,而肉类中红色越深者,含铁量越多。此外,豆类、全谷类、海澡类、绿色蔬菜等都是铁的食物来源,水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C,有助於铁的吸收,也应多加摄取。

平日适当去户外运动,作息正常,不熬夜、睡眠充足,有助改善病情,使身体机能更有活力。

女人气血两虚怎样食补

气血两虚一直是困扰女性朋友的一个问题,可能是先天体质的问题,可能和现在的生活也有关系,很多女性朋友总是会四肢发凉,疑疲劳,血脉不通畅,低血压,贫血等等。以下是我在网上找的几样家常的补血食物,您不妨参考一下:

菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。

食物确实对气血两虚证会有一定的效果,但是需要很长一段时间,而且必须天天坚持,我相信应该很少人会天天坚持吃以上食物的吧。我知道一种既简便效果又好的调理气血两虚的方法——芝元的雪康组合。芝元的雪康组合的配方优,功效全,内含的β-胡萝卜素、阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收,吸收后直接参与人体血红蛋白合成,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

气血两虚的基本概念是什么

气   中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛,充实腠理,使人有抗邪能力;在内则导行血脉,升降阴阳,周流一身。凡是七情和冷热等刺激,均能影响及气而发生病变,故不论外感内伤都有气的病理现象,因有"百病皆生于气"的说法。主要是:气充则强、气少则虚,气顺则平,气逆则病。为此,治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分,尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患,故治血病,水湿疾病,常有气分药结合使用。

血   血液循行体内,营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因,或由冷热刺激,或由思虑和疲劳过度,或久病耗损,或跌仆刀伤,流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。

正因为气血虚会给人的身体带来那么多的危害,所以当发现自己有气血虚的时候就要趁早用芝元的雪康组合进行调理。芝元的雪康组合能促进造血母细胞的生成,对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量,促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能,具有增强机体免疫力功能的作用。而且芝元的雪康组合没有任何毒副作用,无任何化学成分,是纯天然绿色补血益气的最佳选择。

气血虚怎么食补?

气血双补  推荐食谱:鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等,既有气虚的表现,又有血虚的表现。  进补提示:适宜采用益气生血、培补气血、气血并补。鲫鱼营养价值极高,补益功效极为显著,可以益气健脾、利尿消肿、开胃调气、清热解毒。对于先天不足、后天失调以及产后、手术后、病后体虚形弱者,经常食用鲫鱼是很有益的,可增加营养,增强抗病能力。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血,具有很好的免疫调节作用。

特别提醒:体质不同补法各异  平补:不论健康人或病人均可食用,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等,可增强体质,改善怕冷的感觉。清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等,有温阳散寒作用。

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