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紫薯麻条厂家(麻条)

粤港澳在线 2021-4-9 15:01 2

摘要:  紫薯不可以多吃吗?很多人觉得紫薯比其他薯类更有营养,应该多多益善,其实不然。盲目的多吃紫薯,期待紫薯达到某种保健功能是不可能的。实际上呢,紫薯的营养和白薯、红薯 ...

紫薯不可以多吃吗?

很多人觉得紫薯比其他薯类更有营养,应该多多益善,其实不然。盲目的多吃紫薯,期待紫薯达到某种保健功能是不可能的。

实际上呢,紫薯的营养和白薯、红薯是差不多的,不要过分的想象紫薯的营养价值。食物各有各的优点,都含有人体需要的营养成分。但是不要认为某种食物有保健作用,就盲目的多吃,还是均衡为上。

不管紫薯、红薯,多吃了都会胀气、反酸,紫薯本身有一定的营养价值,但不要夸大它所谓的神奇效能。

对于小孩来讲的话,均衡营养,要食物多样化,薯类也要多样化,这才是正确的饮食习惯。

而且薯类切不可多吃,因为它富含粗纤维,吃多了以后,胃里头会特别占地,小孩的食欲自然就会受到严重的影响。

而且膳食纤维多了以后,会使胃的排空减慢,有烧心的感觉,会反酸、吐酸水,伤害了食道粘膜,尤其像偏胖的小孩,还有老年人,也不宜晚上吃。

另外一个重要原因是:小朋友属于快速增长期,这个时候的话他需要的营养成分是比较多样化的,薯类往往不含蛋白质,长期单吃薯类而不吃其他主食的话,就会缺乏蛋白质,进而产生水肿,产生低蛋白水肿,这叫蛋白水肿型的营养不良。

另外就是,有的家长为了让孩子更好的吃薯类,所以要油炸薯片,油炸以后,更会增加肥胖的发病率,相当于给肥胖插上了翅膀。

所以薯类最好的食用方法是蒸和煮,烤也不错,但不要油炸,油炸薯条、油炸薯片什么的一定要少吃。若是整天油炸、大鱼大肉,精米白面后再来加点糖,吸收了油和富含淀粉的薯类,不胖就不合常理了,过胖自然就会影响孩子的正常发育。

减肥期间能吃紫薯吗

紫薯是淀粉类的食物,挺容易胖的,如果用来以同样的量代替主食,还有一点效果,如果额外吃,之后变胖。。如果LZ减肥,建议吃鸡胸肉之类高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物,加速新陈代谢,而且不容易发胖。尤其是你可以试着一天就吃无油烤鸡胸肉,保证一整天身体都很热,新陈代谢在急速状态,坚持2-3天就可以下来1kg。

紫薯和红薯能一起吃吗

紫薯和红薯能一起吃,互不相克。

红薯不宜与以下食物同吃:

1红薯+鸡肉:同食会腹痛

2红薯+西红柿:一起吃会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻

3红薯+柿子:腹胀

4红薯+香蕉:一起吃会引起身体不适

5红薯+鸡蛋:一起吃会腹痛

6红薯+鸡翅:同食会腹痛

7红薯+海蟹:结石

8红薯+柴鸡:同食会腹痛

9红薯+鸡胸脯肉:同食会腹痛

10红薯+螃蟹:容易在体内凝成柿石

11红薯+河蟹:结石

紫薯可以烤吗

紫薯可以烤材料

原料

主料 :紫薯100-130g 、芝士3g、黄油5g、炼乳5g

辅料 :蛋黄2个

做法

1、新鲜紫薯洗净风干后,入烤箱烤熟(上火220度)

2、凉后纵切两半,用小勺将署肉取出,保留原外皮(完整)

3、芝士、黄油融化后加入薯肉加入炼乳,搅拌均匀。

4、将调好的薯肉填回原壳,用小勺均力敲打结实。(入保鲜冰箱保存)

5、蛋黄加少许水打散,均匀涂在薯肉表面,入烤箱(上火220)烤透,表面起硬壳即可。

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