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        抑郁症一般都是什么原因引起的

        发布时间:2021-02-11 21:35:51
        导读: 抑郁症一般都是什么原因引起的对于抑郁症,很多人可能都还不太熟悉,甚至很多人患上抑郁症之后都搞不清楚自己是怎么得的,其实患上抑郁症都是有原因的,那么抑郁症一般都是什么原因引起的?抑郁症一般是怎么造成的?接下来就跟随百思特小编一起了解一下吧。抑

        对于抑郁症,很多人可能都还不太熟悉,甚至很多人患上抑郁症之后都搞不清楚自己是怎么得的,其实患上抑郁症都是有原因的,那么抑郁症一般都是什么原因引起的?抑郁症一般是怎么造成的?接下来就跟随百思特小编一起了解一下吧。

         

        抑郁症一般都是什么原因引起的

         

        抑郁症一般都是什么原因引起的

         

        1、遗传因素

         

        如果家里曾经有人患上抑郁症,那么后代中也会有人患上抑郁症,如果是父母双方都患有抑郁症,那这种遗传现象就更加的明显。

         

        2、生化因素

         

        目前究竟是什么原因导致抑郁症的发生还不是很清楚,但是,研究发现患上抑郁症的人大脑的神经分泌出现功能紊乱,这个比例达到93%以上,后来确定为生化因素导致抑郁症。

         

        3、性格的原因

         

        有一些人性格不够开朗,比较悲观,自信心差,这些在少年时期形成的性格,成年之后可能成为抑郁症的隐患。

         

        4、突发事件的发生

         

        比如亲人的突然离去,生活突然的变故,人际关系变得紧张等,这些因素会诱发抑郁症的发生。

         

        抑郁症一般都是什么原因引起的

         

        抑郁症怎么治疗

         

        一、坚持锻炼:大多数抑郁症患者性的缓慢、懒惰,长期下来是会影响身体的各项机能,会更加的有消极负面的情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

         

        二、外出交际:抑郁症患者一般情绪都比较低,没有自信,什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏,封闭自己,减少社交。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

         

        三、冥想法:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

         

        四、整理感受:抑郁症一般都表现为在生活在自己世界中,比较消极,虽然他们知道自己的做法和行为是错误的,但无力摆脱。想要改变这种想法,我们就要准备一个笔记本,把自己的无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。

         

        五、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

         

        微信搜索:星光测评室,关注星光测评室公众号,点击菜单即可获得抑郁症全方位评测结果!

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              抑郁症一般都是什么原因引起的

              发布时间:

              对于抑郁症,很多人可能都还不太熟悉,甚至很多人患上抑郁症之后都搞不清楚自己是怎么得的,其实患上抑郁症都是有原因的,那么抑郁症一般都是什么原因引起的?抑郁症一般是怎么造成的?接下来就跟随百思特小编一起了解一下吧。

               

              抑郁症一般都是什么原因引起的

               

              抑郁症一般都是什么原因引起的

               

              1、遗传因素

               

              如果家里曾经有人患上抑郁症,那么后代中也会有人患上抑郁症,如果是父母双方都患有抑郁症,那这种遗传现象就更加的明显。

               

              2、生化因素

               

              目前究竟是什么原因导致抑郁症的发生还不是很清楚,但是,研究发现患上抑郁症的人大脑的神经分泌出现功能紊乱,这个比例达到93%以上,后来确定为生化因素导致抑郁症。

               

              3、性格的原因

               

              有一些人性格不够开朗,比较悲观,自信心差,这些在少年时期形成的性格,成年之后可能成为抑郁症的隐患。

               

              4、突发事件的发生

               

              比如亲人的突然离去,生活突然的变故,人际关系变得紧张等,这些因素会诱发抑郁症的发生。

               

              抑郁症一般都是什么原因引起的

               

              抑郁症怎么治疗

               

              一、坚持锻炼:大多数抑郁症患者性的缓慢、懒惰,长期下来是会影响身体的各项机能,会更加的有消极负面的情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

               

              二、外出交际:抑郁症患者一般情绪都比较低,没有自信,什么都做不好的负面情绪。这些就直接导致她们兴趣匮乏,封闭自己,减少社交。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

               

              三、冥想法:冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。

               

              四、整理感受:抑郁症一般都表现为在生活在自己世界中,比较消极,虽然他们知道自己的做法和行为是错误的,但无力摆脱。想要改变这种想法,我们就要准备一个笔记本,把自己的无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。

               

              五、阅读书籍:开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

               

              微信搜索:星光测评室,关注星光测评室公众号,点击菜单即可获得抑郁症全方位评测结果!

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